Aumentan tensiones familiares por encierro

Advierten que relaciones de pareja y sociales pueden entrar en crisis y derivar en violencia

Mérida, Yucatán, 17 de mayo 2020.- A más de 60 días de confinamiento por la contingencia sanitaria, aunado a la falta de recursos económicos y de trabajo que generan estrés y depresión, las relaciones de pareja y familiares pueden entrar en crisis y derivar en violencia.

De acuerdo con los especialistas, la situación actual ha llevado a que las familias convivan las 24 horas del día, entre las actividades del hogar, las académicas de los hijos y las responsabilidades laborales que no se detienen.

«Esta situación nos tomó por sorpresa a todos y tuvimos que enfrentar nuevas dinámicas como estar toda la familia en casa y todos con actividades distintas a las que deben responder los padres cuando deben trabajar, y los hijos cuando deben estudiar», comentó el coordinador del Laboratorio de Psicología Jurídica y Criminológica de la Facultad de Psicología de la UADY, Paulino Dzib Aguilar.

El académico señaló que esta situación se agrava por los espacios de las viviendas, en muchos casos, reducidos, lo que lleva a algunas familias a vivir en condiciones de hacinamiento, lo que complica aún más la situación.

«La necesidad de aislamiento, el encierro, las crisis externas de tipo económicas y de salud, afectan directamente nuestra necesidad básica de seguridad, por ello, todos los miembros de la familia atraviesan una alta carga de estrés, incluidos los niños y los adultos mayores, dado que este aislamiento genera una activación emocional elevada y ocasiona alta irritabilidad, además de ansiedad”, explicó.

AUTORREFLEXIÓN

Para cómo enfrentar el estrés familiar, Dzib Aguilar indicó que se debe comenzar a trabajar desde la parte individual, ya que “el reconocimiento, la paciencia y la aceptación del otro son fundamentales, pero se debe empezar por uno mismo”.

“Para tener una tranquilidad emocional, cada integrante de la familia puede realizar una «Escritura Emocional Autorreflexiva», es decir, describir los estados emocionales desagradables o beneficios emocionales y fisiológicos inmediatos durante la cuarentena, ya que esto no lo han experimentado anteriormente», agregó.

Recomendó escribir libremente experiencias doloras, perturbadoras, conflictivas ya sea recientes o pasadas; hacer este ejercicio en cuatro ocasiones en un periodo de tiempo de cinco minutos, en el cual se detallen las emociones y sentimientos más profundos, así como experiencias positivas metas que se propuso en un principio.

“Es importante que una vez terminado los ejercicios la persona destruya los escritos y realizar este ejercicio durante una semana para poder ver los cambio”, puntualizó.

Jorge Euán