Sedentarios, más de un millón de yucatecos

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Especialistas recomiendan el ejercicio físico y procurar la salud emocional y mental

Mérida, Yucatán, 23 de septiembre de 2020.- La pandemia del coronavirus despertó un marcado interés por un cambio en el estilo de vida sedentario y el régimen alimenticio, sin embargo, la activación física todavía no forma parte de la agenda de la mayoría de los yucatecos.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), en Yucatán un millón 293 mil 408 personas no practica ejercicio, los cuales argumentan que no lo hacen por falta de tiempo, cansancio por su actividades laborales y problemas de salud.

Especialistas señalan que durante la actual emergencia sanitaria por el Covid-19, una de las herramientas importantes para conservar la salud es el autocuidado, es decir, procurar el bienestar físico, emocional y mental.

“Actualmente, las personas con diabetes, hipertensión y sobrepeso deben redoblar los autocuidados sanitarios, higiene y ejercicio físico por ser población en riesgo frente al Covid19. Se trata de una práctica que debería adoptar la sociedad en general, ya que permite a las personas seguir una forma de vida saludable y ayuda a prevenir enfermedades”, afirmó la coordinadora delegacional de Enfermería en Salud Pública del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán, Catalina Salazar Aguilar.

Explicó que el autocuidado prioriza tres acciones, las cuales lograrán mejorar la calidad de vida y son la higiene personal, calidad en la alimentación y un estilo de vida que incluya actividades deportivas y tiempo libre, y “los aspectos emocionales y mentales también son esenciales en el autocuidado”.

Explicó que una alimentación saludable permite reforzar el sistema inmunitario, dormir y tener tiempos de descanso ayuda al cuerpo a recuperar energía, hacer ejercicio regularmente fortalece el organismo y ayuda a tener una mejor salud cardiovascular.

“Es importante fortalecer el lavado de manos, utilizar cubrebocas, mantener la sana distancia y, de preferencia, no salir de casa”, recalcó.

Jorge Euán